ღﻬஐ(¯`·._ﻬஐ 50 livres à perdre ஐﻬ_.·`¯)ஐﻬღ

Voilà

 

Mon nouveau blog. Il n'est pas tout à fait terminé, mais j'y travaille ;)

Ceci met fin à mes indécisions et fait place à mes décisions à tenir.

 

Merci encore d'être là.

 

Il va y avoir du changement, c'est un rendez-vous

 

Asteurre que mon blog est revenu :S

 

 

Deux collègues féminines Gi et Mel à un collègue masculin Mat.

Milieu anglophone à Toronto, collègues de travail de mon chum.

 

Gi et Mel ont un message pour Mat de rappeler Mister J. Raphe

au (numéro de téléphone).

 

Il appelle, ne porte pas attention au nom de la compagnie que la

réceptionniste mentionne ( Zoo de Toronto) et demande:

 

'' I like speak to Mister J. Raphe please .....

 

AHAHAHAHAHAHAH  ....

 

 

 

 

 

Pas d'entrainement hier.

 

Mon dos se fatigue vite, je vais reprendre ce soir.

 

Deux jours d'entrainement, un jour de repos (et ainsi de suite).

 

Ce n'est pas la situation idéale, mais c'est ma situation en ce moment.

 

Avec les nouvelles de Sylvie et ses résultats (s'il s'avères exact), j'ai

sérieusement peur pour moi avec un mois d'arrêt dans tout :S

 

P.S.: Je ne vois pu mes images, les voyez vous ?

 

 

Avec une peur, j'entamme ma deuxième journée d'entrainement.

Pour ne pas avoir l'air folle devant tout le monde, j'ai préféré

essayer chez moi, avec mon programme maison que mon coach

m'a monté:

 

simulateur de marches 20 min

 

 

lunges alterné avec poids libres 15 livres

mollet 1 jambe avec poids libres 15 livres

 

 

power bench couché avec poids libres 15 livres

 

 

rowing barre 40 livres

 

 

latéral avant et côté avec poids libres 7 livres

 

 

pull over + press + lying barre 25 livres

 

 

curl 21 barre 25 livres

 

 

legs raises + tendues alterné

crunchs full

 

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RÉSULTATS:  une crampe énorme aux abdominaux, pas agréable

du tout et toujours des douleurs fatigantes au dos et cou.

 

Je penses devoir endurer ce mal assez longtemps, voire pour le

reste de ma vie. Ce mal est fatiguant mais endurable, alors je vais pouvoir

tout de même muscler mon corps.

 

Déjà que ce projet était pour moi un défi énorme car forcer et suer je dédeste,

mais en plus, je dois consilier avec la douleur.

 

Un autre défi à surmonter.

 

Je classe l'entrainement au même titre que l'horticulture. J'adore les fleurs autour

de ma maison, mais entretir le tout je déteste. Tourner la terre, râcler le gazon,

transporter les sacs de compost, sarcler ....  ouf, mais lorsque c'est fait, je prends le

temps de m'arrêter et de contempler le résultat. Et si je ne faisait pas tout ces efforts

physiques, jamais j'aurai un beau jardin.

 

C'est la même chose pour l'Entrainement. Je dois faire des efforts physique pour voir

des résultats agréables à voir et me sentir bien dans mon corps. Et ce qui est formidable,

c'est qu'en m'entrainant au gym, ma tâche d'horticulture s'annonce plus facile, car je serai

plus en forme (enfin, j'espère).

 

Eh que j'ai hâte à cet été !!!!!  (la job m'attends.....)

 

 

 

Nous recevons beaucoup de plaintes à la compagnie où je travaille car on déneige les rues de la ville.

Souvent, on nous mets toutes les réclamations sur le dos car c'est nous qu'on voit passé dans les rues.

 

Il y a les déneigeurs privés qui peuvent briser des lampadaires, accrocher des poubelles ou voitures,

des automobilistes qui conduisent mals et foncent sur un andain de neige causant un bris à son auto,

Du monde qui partent avec des pancartes de bornes fontaine.

 

Si nous brisons quelquechose, on a des assurances et on règle le problème sans délais.

 

Mais ce genre de plaintes, inutiles, agaçante .....  .......  ......

 

Une femme ne veut pas avoir devant son entrée la neige qu'on a gratter de la rue car cette neige

ne lui ''appartient'' pas.

 

on déneige une borne fontaine sur le terrain d'un gars, il cri à l'opérateur qu'il en veut pas de ''notre''

neige sur son terrain.

 

Une maison à un coin de rue, il faut pousser le banc de neige pour une meilleure visibiité, le gars tire

sa pelle dans la fenêtre du loader.

 

Une femme a pris une chance en voulant traverser un ondin de neige, reste pris avec son auto causant

des bris, mais nous réclammes ses bottes.

 

Un lampadaire d'une maison accrochée, causant un court circuit et panne de courant et dégats d'eau

au sous-sol, il nous réclame son lampadaire, la facture d'électricité, le nettoyage de son sous-sol et un

tapis. et un sous-tapis.

 

Il y a du verglas, les trotoirs sont glacés, on casse la glace et le ti-vieux me prends pour une sauvage

car je lui ai racroché au nez après m'avoir engueulé en disant qu'on s'amusait à faire du bruit devant

chez lui en cassant la glace.

 

...

 

Le comble, une dame nous demande si on fait expès de mettre de la neige sale sur son terrain car

le banc neige de son voisin est plusssssss blanc.

 

 

J'ai le gout de brailler, chu tannée de l'hiver !!!!!!!!

 

 

 

Pas évident d'être certaine de nos décisions et surtout d'en être convaincue.

 

Mon fils regarde tous ses chocolats et me dit ce matin: Dans 2 dodos han que je vais

en manger !!!!

 

Pauvre petit !!!! D'un côté, je suis fière de lui d'être capable de se contrôler

mais de l'autre côté, ça m'a fendu le coeur.

 

 

Je suis très contente !!!!!

J'ai eu tout plein de chocolats pour pâques.

 

Dommage que ce matin, je me réveilles et me remets à l'entrainement (modéré)

mais tout de même !!!!!

 

Ça me fait peur, mais je n'en peux plus de rester allongée sur mon sofa.

Je vais augmenter mon cardio comme ça, je vais sentir un peu plus de vie dans mon corps.

 

Décidément, quand on commence l'entrainement et qu'on arrête, un jour ou l'autre, on s'en

ressent le besoin de reprendre. Et puis, tous les chocolats que j'ai eu ne sont pas interdits,

je les mangerai dans 6 dodos  hihi

 

Mon fils s'est '' bourré '' de chocolat en fds. Je me suis dit que je pourrais lui proposer

de manger aussi quelques chocolats avec moi dans 6 dodos (le temps de digérer ce qu'il a mangé).

Après quelques larmes, il a fini par accepter. Ce sera une sorte de fête avec mon fils.

 

D'un autre côté, il y a mon chum qui trouves que ça pas d'allure ce que j'ai fait.

Ce n'est qu'un enfant et pâques, c'est pour les enfants.

Je sais, mais s'il ne maîtrise pas son envie de gâterie, ça va faire comme moi !!!

Mon chum dit le contraire, que si je le prive, il sera plus tenté sur la chose. Mais d'un autre côté,

j'ai pas envie de le voir se gaver une troisième journée dont les deux jours d'avant ont été

sans limites (ou presque).

 

Avec la conversation que j'ai eu avec mon fils ce matin sur la fréquence de manger des friandise, 

je n'ai pas vu que je le privais à ce point.

 

Qu'elle est la meilleure attitude à prendre vis-à-vis les gâteries avec un enfant? Pas évident du tout.

 

 

 

Quand on reste dans le silence, on dit pas de bêtises  heheh

 

J'ai ruminé un peu dans mon coin à essayer d'acepter mon sort et

je sais pas trop pourquoi, je n'y arrives pas comme je le voudrais..

 

Je suis dans l'attente avec impatience de ma guérison.

 

Résultat: J'ai engraissé MAIS mon dos va mieux.

 

J'espère recommencer mon entrainement dans 3 semaines.

 

Je sais que vous voulez le mieux pour moi, merci d'être là,

je vais finir par revoir mes ailes de papilons.

 

 

Mon chum à mon fils: Veux-tu aller nourrir Lotus ?

Mon fils: Pas tu suite, donne-lui toi !

Mon chum: Voyons, c'est ton chien, il a faim.

Mon fils: Non, c'est le chien de la famille !

 

 

Moi et un yo-yo c'est pareil.

Une fois mon coeur parle et une autre fois c'est ma tête.

Pour le moment, je n'arrives pas à équilibrer les deux.

 

Pis là, c'est mon dos et mon nouveau chiro qui m'on parler

dans le casque. Juste me coucher sur le ventre, et plier les jambes vers le haut

me fait souffrir. Je dois tout arrêter pour un temps.

 

Je suis très peinée de ce qui m'arrive, je suis en retard dans mon entrainement

et ma perte de poids en plus de mon portefeuille qui devient de plus en plus pauvre.

 

Ma motivation en prends un coup. Moi qui pensait que tout c'était placé

avec l'abandon de mon cours de claquettes pour me concentrer que sur le gym.

 

J'aimerais me dire que ce n'est que temporaire, mais je perds du temps.

J'aimerais me dire que je pourrais en faire pareil, mais je vais retarder la guérison.

J'aimerais me dire qu'alimentairement je vais continuer, mais mes émotions prennent le dessus.

J'aimerais être positive, mais rien de positif m'arrive en ce moment.

J'aimerais ne pas me plaindre, mais ça fait du bien d'en parler (au moins).

J'aimerais marcher droite, mais mon dos me fait souffrir.

 

Cette fois, ce n'est pas mon coach la priorité, mais mon chiro. Il dit me remettre sur pied assez rapidement.

J'ai pas le choix de lui faire confiance.

 

Tout ce que je souhaite, ce n'est pas gâcher ma diète, mais c'est difficile, très difficile.

Je reviens tranquilement dans mes troubles alimentaires.

L'entrainement pour moi était pour moi un bon traitement. Sans entrainement, je suis foutue.

 

J'ai besoin de courage et de forces. J'ai besoin de tranquilité d'esprit.

 

 

 

Après 3h de pelletage, à chercher mon auto sous un banc de neige de 8 pieds de haut,

à regarder mon fils glisser dans la neige à partir du toit de la maison,

je penses que je suis prête pour reprendre mon entrainement.

 

Enfin, y était temps.

 

Et puis, si j'ai mal au dos (et je sais que je vais avoir mal) je prendrai plus de bain à l'eau salée.

 

 

Je fini mon travail et du coup, je me sens une fatigue. Bof, c'est pas si pire si je vais pas au gym,

je suis invalide de toute facon (win win). Une fois n'est pas coutume.

 

Qu'est-ce que je dis là moi !!!! J'embarques dans mon auto et je n'ai qu'une image en tête: mon corps mince.

La musique est bonne le soleil plombe, ça va super bien !!!

 

Je roule, je chante, je rêve, je penses à ce que je vais faire au gym, je rate ma sortie  :S

Je dois traverser le pont au complet et revenir sur mes pas. Pas drôle être dans la lune !

 

Que ça fait du bien reprendre l'entrainement !!! Du moins, une partie.

j'ai pu faire mon cardio exactement comme mon coach me demande de faire.

 

Pour la musculation, je vais attendre à la semaine prochaine.  Mon chiro a d'autres

traitements à faire sur mon dos et je ne veux pas l'empirer.

 

Enfin, je me suis époumonnée !!!!

 

Malgré que je me trouve un joli visage, tous le reste n'est que complexes.

J'ai même du apprendre à vivre avec l'image que me reflète le mirroir.

Mais ce n'est pas gagné, car souvent, je détourne le regard lorsque j'en croise un.

 

Parfois, je fais des rêves de moi à mon idéal, mince et belle !

Au réveil, la main sur le ventre, ce n'est que déception. Et surtout

toute bouffie par le sommeil, ç'est pas très beau à voir.

 

Pauvre chum je me dis souvent!

 

En ayant pris la décision volontaire de chager ma situation, me voilà au gym.

Le monde est bien plus beau que du temps où j'allais chez curves et voyais

beaucoup de ''tite madame'' avec aucun rythme et tempo pour suivre la musique,

incapable de simplement monter la jambe en avant.

 

Au gym, c'est tout autre monde, c'est motivant, le monde est beau mais ici, je suis finalement la

''tite madame'' dans un gym. Je me trouves moche, grosse, la face tout rouge d'avoir forcé et en sueur, le toupet collé sur le front.

Mon  coach me dit de me regarder dans le mirroir pour faire mes mouvements.

Mais moi je vois une grosse qui essait de de faire ça droit et je me lance des commentaires qui me

fend le coeur et souvent, incapable de supporter cela, je détoure le regard. Et dieu sait qu'au gym, il y en a des mirroirs.!!!!

 

 

 

Je suis au repos depuis environ 1 semaine et demi et chaque jours supplémentaire

ne fait qu'augmenter le feu en moi. Je végète et j'aime pas ça du tout.

 

Samedi, j'ai fais 30 min de cardio pour voir si j'allais avoir des douleurs au dos.

Ça bien été, mais le lendemain, j'étais rackée dans le dos :S

Le dos est solicité dans chacun de nos mouvements.

 

J'ai pris un repos dimanche et là, ce soir, j'y retourne. Je vais inclure la musculation

aux poids libres pour voir.

 

Je suis très fâché de cette situation. Mais tsé, j'ai vraiment eu peur de paralyser, si ça

avait été le cas, je serais plus que fâché de la situation. Alors je respire par le nez, vais

faire mon entrainement lentement.

 

La diète ne vas pas sans entrainement et vice versa.

Disons pour moi. Car j'ai souvent fait des diète, souvent aussi sans résultats permanents.

Depuis que je vais au gym et un coach privé, on dirait que plus je m'entraine, plus je mange bien  (et vice-versa) .

 

Mais là, depuis ma blessure au dos, je ne vais plus au gym, et je mange n'importe quoi.

Je ne me sens pas bien et j'ai très hâte de revenir au gym.

 

Le chiro m'a beaucoup aidé et m'a dit hier que je pouvais au moins faire du cardio sans intensité :S

C'est mieux que rien.

 

 

 

Le chiro joue avec mes muscles, c'est à rien y comprendre.

il me fait forcer le bras vers l'intérieur (pendant que lui pousse vers l'extérieur), pour forcer mon pectoraux droit.

Je force assez fort, ça bouge pas (car lui aussi force hehe).

 

Je relâche et se met à tapoter mon muscle pectoraux droit et on reprends l'exercice.

Bien voilà que je suis incapable de forcer, il couche mon bras vers l'extérieur.

 

Hey toi, tu vas me replacer ça ce pectoraux là tu suite !!!!

 

 

Quand on s'inscrit à un gym, il y a des statistiques qui montrent le % de gens qui n'y vont plus après à un certain temps.

Par manque de motivation et volonté. Et ces gens vous donneront toutes sortes de raisons qu'il considèrent valables.

Pour quoi finalement, pour ne pas se sentir coupable! Ensuite, ils vivent bien avec ça. Ca regarde qu'eux finalement.

 

Mais pour l'autre catégorie de gens qui n'y vont plus, celle des gens qui se sont blessés, la c'est c....

Je suis tombée et c'est comme si j'avais reçu une barre de fer sur la colonne. Le mal a été assez intense au début, mais là,

elle est juste tannante et me fatigue vite. J'ai l'impression de plus avoir assez de force juste pour me tenir droite.

Je ne dois pas forcer et de toute évidence, pas d'entrainement pour minimum deux semaines.

 

En attendant, je me fait traiter par un chiro.

 

 

 

 

J,ai mon nouveau programme d'entrainement et il me plait beaucoup (jour 1, jour 2 et jour 3).

 

Il est centré sur le cardio pour augmenter mon métabolisme car il est vraiment bas.

 

Mes 3 premiers mois d'entrainement ont augmenté ma masse musculaire, mais mon rythme cardiaque est mauvais.

 

Pour les 3 prochains mois, je vais faire une série d'appareils différents pour concerver la masse muculaire que j'ai acquise

 

et augmenter mon cardio.

 

6 jours semaine, mon entrainement sera au menu.

 

Il me plait car il est fait pour 45 min (temps que j'ai de disponible) mais il est fait de façon efficace.

 

Je fais un circuit de plusieurs appareils non-stop. Cela augmente mon rythme cardiaque

 

tout en levant les poids que j'augmenterai graduellement. De plus, je n'ai pas à stresser d'être

 

en retard dans la minute d'attente que j'avais entre deux séries.

 

20 min de cardio progressif et 25 min d'appareils non-stop (et la sueur en grande quantité avec ça), donc,

 

je fais ce que j'ai à faire et GO à la garderie pour aller chercher le petit.

 

Cette fois-ci, mon coach ne m'a pas donné un objectif en chiffres comme à mon premier programme.

 

Les statistiques, c'est de la m....  c'est mon corps qui décide.

 

 

 

 

Depuis le début, j'augmente mes poids dans tous les appareils, sauf un. Le leg press.

Je me dis que mes jambes sont pas si fortes que je pensais. Elles ont besoin d'un bon tonus

musculaire avant de pouvoir changer le nombre de poids.

 

90 livres, bon, faut croire que je ne peux pas plus que ça, mes jambes shake encore en poussant.

C'est en ayant une discussion avec claudine que je réalise que mes 4 plates de 45 livres ne font pas

du tout 90 livres au total, mais bien 180 livres !!!!!

 

Mes cuisses peuvent bien être plus grosses qu'avant !!!!

 

 

Comment commencer ce billet.

Je l'ai laissé de côté pour un tit bout car je n'étais pas trop inspirée en plus que j'étais de moins en moins motivée.

Mais ce soir, bon sens, j'ai tout plein de choses à dire !!!!!

 

Je suis allé voir mon coach, mon premier rendez-vous pour l'obtention des résultats de mon entrainement et ma diète.

Le premier mois a été parfait, côté diète et entrainement, mais après, de moins en moins j'étais fière de moi.

 

Disons que ma vie a pris un sens éparpillé, plein de volonté et vouloir tout faire en 24h, il a fallu par désespoir que je

laisse certaine activités selon mes priorités. Les deux derniers mois on été désastreux en ce qui me concerne.

 

J'ai quand même eu de bons commentaires de mon entourage et surtout de mon chum, beaucoup. 

Je penses que c'est ça qui m'a tenu, disons, plus ou moins. ON a beau me dire du positif, je broyais du noir.

Juste parce que dans ma tête, je sais que je n'ai pas fait tout ce que je devais faire. Et ça m'a rongé.

Même si aussi, à chaque matin, lorsque je mets mes pantalons trop grand.

 

Alors, ma visite chez le coach, bin j'y allais de reculon disons.

 

Pour commencer, la balance. Il regarde le résultat, sans trop réagir: 164 livres (point de départ il y a trois mois: 165 livres)

Ensuite, la pince. HIiii !!! Ça fait aussi mal que la première fois.

Pour terminer, les mesures. Je vois le regards de mon coach qui dit rien, mais qui essai de comprendre. Comme un médecin finalement.

 

Viens le temps tu calcul. Voilà le moment qu'on veut tous savoir. Mais à -1 livre de perdue, je ne m'attends pas à avoir un bon résultat.

Dire que mon objectif à atteindre était de 145 livres avec 23% de gras.

Mon résultat de ce soir: 164 livres avec  24 % de gras

 

Mon coach a tombé sur le c....

IL m'a dit: tu as beaucoup augmenté ta masse musculaire, je ne m'attendais pas à ça. Tu voulais du muscle, alors t'en a.

 

Bien sur, il doit changer mon programme d'entrainement, il veut quand même que la balance descende,

alors il me fait une diète plus stricte. Je suis disponible 5 jours semaine pour mon entrainement, moitié gym, moitié à la maison.

Je prends rendez-vous avec lui à tout les 15 du mois jusqu'en novembre.

 

Je suis très motivée, ENFIN !!!!!  (((pis un texte très long )))

 

Un autre changement dans mon entrainement.

Je veux vraiment m'entrainer, mais le temps me manques.

Ou plutôt, mes priorités prennent une place importante.

 

Mon entrainement doit me prendre 1h30. Je l'ai fais souvent le soir après le souper, ou plus tard dans la soirée.

Mais souvent, je manquais de motivation.

Ma motivation ultime est en finissant mon travail à 16h. À ce moment, je suis en feu.

Sauf que lorsque mon chum doit s'absenter pour quelques jours, je dois être présente pour mon fils

et la garderie ferme à 17h45. Ma priorité à ce moment est mon fils. Je refuse d'aller m'entrainer le soir et le faire garder encore.

Donc à ce moment, je vais m'entrainer après le boulot et je dois terminer à 17h15. Ce qui me fait 45 min d'entrainement.

 

Pour pouvoir compléter mon entrainement, je me suis procuré des poids libres, prescrit pas mon coach et termine mon entrainement chez moi

Je réserve les appareils pour le gym. Cette méthode me va à merveille.

 

J'ai du abandonner mes cours de claquettes :(

Je ne pouvais plus tenir le coup en plus de mes cour, mon entrainement et mon commerce Avon, qui les trois ensemble se réalisaient le soir, je n'avais même plus te temps pour moi. En fait, je ne voyais plus mon fils, mon chum s'occupant de la maison et de la cuisine. J'ai pris une grande décision, ça m'a fait beaucoup de peine, mais mon deuil est fait. J'ai beaucoup donné (pendant 7 ans) pour le tap dance.

 

Mes nouveaux projets sont en hausse et j'y tiens.

 

 

C'est le fun quand l'entrainement devient facile.

 

C'est le fun car enfin, c'est le moment de monter de poids.

 

J'ai encore monter de poids à deux appareils

Un pour l'intérieur des cuisses

et l'autre pour les biceps.

 

Mon doigt a su ce que pesait un poids de 5 livres qui lui tombe dessus,

il est devenu tout bleu :S